差不多减肥10天了。。。一直没打卡。。。现在打卡。。。就当第一天吧。。。

11月16号，减肥第一天
早餐：一碗鸡蛋汤。+一点潮牌
午餐：白菜粉条顿炒肉+炒土豆丝+小半碗米饭
晚餐：无
运动：跳绳3500
总结：吃的也差不多啊。。不是很多。。运动量方面就是跳绳了。。今天不知道怎么的。。跳到最后。。腰好像岔气了。。。很疼。。就跳到了3500就没跳了。。。。打卡真的很不好意思。。。已经3次减肥了。。。哎。。。千言万语，说多了也丢人。。。

11月17号。第二天
早餐：一碗稀饭+板块潮牌
午餐：一碗米饭+板块潮牌+白菜粉条顿肉+土豆丝
晚餐：无
运动：干了一下午的体力活+跳绳4000
总结：中午吃多了。是为了下午干活。下午渴了没纯净水。只有冰红茶。就喝了3瓶。尼玛。感觉就是这样吧，，喝多了也吃多了。。。

11月18号。第三天
早餐:板块潮牌+几口稀饭
午餐：一碗米饭+少许的菜和土豆丝
晚餐：无
运动：一天都在干活中，那种体力活。。跳绳3000.。。中午累的时候吃了一瓶八宝粥。。真的好累。。现在好饿啊。。。腰酸背痛的。。。

11月19号。第四天
早餐：一碗面条
午餐：半碗米饭+少许的菜
晚餐：火锅
运动：无
总结：今天是老婆的生日。。就陪家里人吃了晚饭。。。哎。。运动都没做。。

11月20号。第五天
早餐：半块潮牌+半碗稀饭+一点咸菜
午餐：一碗米饭+一点火锅
晚餐：无
运动：跳绳4000
总结：就这样吧。。也没什么说的。。坚持吧。。

11月21号。第六天
早餐：一个肉松面包+2小碗鸡蛋汤
午餐：小半碗米饭+一个猪嗓子+少许的菜
晚餐：无
运动：跳绳4000
总结：现在找不到以前减肥的感觉了。。。那种感觉很好。。知道自己肯定瘦。。在好好找找啊。

11月22号。第七天
早餐：2个饺子
午餐：半碗米饭+生菜+土豆丝+蘑菇炖肉
晚餐：无
运动：跳绳4000
总结：慢慢来吧。。以后天越来越冷了。。坚持住吧。

11月23号。第八天
早餐：无
午餐：喝的喜酒
晚餐：无
运动：跳绳４０００
总结：中午吃多了。。自己把抠呕了。。。所以也就算没吃什么。。真J8的难受啊。。。都怪自己吃的多。。。哎。总算又吐出来了。。

11月24号。第九天，昨天没时间上网。就没打卡。今天补上
早餐：5个饺子+一碗稀饭
午餐：吃了黄焖鸡+一碗米饭
晚餐：无
运动：跳绳4000
总结：中午吃的有点多了。。

11月25号。第十天
早餐：无
午餐：小半碗米饭+排队炒粉皮
晚餐：无
运动：跳绳4000
总结：已经打卡10天了。。明天开始爆体重打卡。。。加油。

11月26号。第十一天。体重：91.7
早餐：5个小笼包+一个鸡蛋+半碗稀饭
午餐：小半碗米饭+芹菜炒肉+2块排骨
晚餐：无
运动：跳绳4000
总结：今天感觉还行吧，加油。。。

11月27号。12天。91.7
早餐：一碗稀饭+一个鸡蛋
午餐：大半碗米饭+炒藕+炒小瓜+芹菜炒肉
晚餐：无
运动：跳绳4500
总结：坚持吧。。哎。。。加油。。

11月28号。13天。91.8
早餐：小半块潮牌
午餐：10个羊肉饺子+半碗面条
晚餐‘：无
运动：跳绳5000
总结：为什么呢。。体重不变。。我去。。难道平台？还是我吃的太多了。。。