1.是初期，年龄在30-4O之间段，这段风友自律强，一般已婚生活有规律，不熬夜。
2.自律强必定会坚持锻炼，他们一般坚持跑起码一年以上，痛风是靠身体调养的，没有特效药，起码现阶段没有，所以风友们要有这个心态，特别是年轻化的风友。
3.晚饭要少吃点，锻练也最好选在晚间，特别是对胖风友而言。