新手，求指导，本人身高175体重56，刚买的哑铃，20kg的，卧推没啥难度，但是飞鸟做起来手腕一直在抖，而且做上五六个手腕就感觉扛不住了，但是胸部却才开始有感觉，这是我姿势不对还是什么别的原因？原先都是拿支架在做俯卧撑，一天240，早晚各120，胸部肌肉是有，但是不大不饱满，看上去视觉效果不好啊，于是才买的哑铃，可是哑铃又出现这种情况，求科普求指导，另外我是按照健身宝典上的姿势做的