【闪耀星空 从星开始】长时间上网的亲们要注意保护眼睛

是星星的都看过来．

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为小杰建立的温馨小窝，更多平时看不到的杰杰生活照，听不到的歌曲， 有关于杰杰的一切将同步更新！！

绝无病毒， 真实的空间， 拉近星星与杰的距离， GO，GO，GO

眼珠运动法 

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 


眨眼法 

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

 
热冷敷交替法 

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。 


眼睛体操 

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。 


看远看近法 

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

我的眼镜已经飞奔向600。希望各位亲注意保护自己的眼睛�

刷一下新的前缀。凑个热闹。
贴吧像被爆了一样�

日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起： 

首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。 

其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。 


经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳�

确实
偶眼睛越来越不好�

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 

菊杞茶是上好护眼饮料 

菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。

我的眼镜已经飞奔向600。希望各位亲注意保护自己的眼睛。 
 
 
 作者： 夹★派_小水 2008-3-17 17:23 　 回复此发言 
 
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偶已经800了 没得救了

不过话又说回来22岁以上的人基本发育稳定 基本定型�

不过话又说回来22岁以上的人基本发育稳定 基本定型了 
 
 
 作者： 杰宝永远歌唱 2008-3-17 17:27 　 回复此发言 
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可怜我还没定型。还在涨呢�