是不是睡的多也容易长肉肉？！

我超级能�

呐~~我来帮纸鸢顶帖子啦~

现在不觉得饿了~~

哈哈,得道啦成仙啦~~

9点睡觉!

明天继续!!

偶回来了~刚洗过澡~还行，没有晕倒~哈哈~

汗..今天我洗澡以后觉得有点软软的

不过现在恢复啦

而且不怎么饿~~

纸鸢呢?感觉还成吧~

郑州的风吹的好大啊，晚上还有课，我给翘了，我害怕一去上课经过吃的地方就扛不住了，还在喝蜂蜜水，效果不错，一点也不饿~

还可以吧，现在已经度过了那个软绵绵的时期了~刚刚我同学把泡芙硬是塞到我的手里，我看了一眼又一眼最后狠狠心给扔了~~~~

明天开始,我也喝蜂蜜水了

今天喝了一天的白开水

嘴里没味�

扔的好~~

纸鸢的精神力是强大的!

就是呀，只喝白开水都想吐了，以前减的时候就是，嘴里难受死了

哈哈~小疯疯明天打算怎么过？当饿的不行的时候？我打算吃一片晕车药，貌似很管用，可能是含有安眠的成分，吃完脑子晕晕的，啥也不想了，然后睡一觉就熬过去了~

我明天还是和今天一样过..

上午有三节课..熬过去很容易

难的是下午...我会跑吧里来看帖子的

我不怎么想睡觉的..因为最近睡的很早,9点就上床了..本来我可是标准的夜猫子呢~

过完明天,哦耶,我们就快成功了!!

也对啊~反正都豁出去了，只要不死，就坚决不吃东西~我就跟肚子杠上了，我还就不信了，三天下来咋说也要少个4~5斤~放心吧，继续努力会有结果的！！晚安了，小风风~

晚安呐纸鸢

明天继续努力吧^-^ 

偶支持你!

明天晚上还要加一项：跑步~嘻嘻~这次真的是不到黄河不死心了！！！~
Fighting~~~

什么是动力 

●“动力”就是“他妈的我想变正！！被搭讪！”瘦下来他一定会自己来找我！”之类的东西 

我可以告诉你！这个减肥法 
１．会饿死你 
２．很快让你看到效果 
３．瘦２０公斤只要一个月 





我们开始吧 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 
首先你在减肥的过程中 
会需要这些东西 
1．水,茶叶,蜂蜜,酸奶 
2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片 
3．完美的24码牛仔裤 
4．最好能找个伴一起减肥　互相比较是大动力来源 
5．综合维他命 

接下来你需要以下１０条认知： 
１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时 不然你别想瘦 

２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖２公斤以上 所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤 

３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才得出来（看体质决定时间） 也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦 
例如　你第５天瘦了三公斤　 
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 

４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重　 

５．平台是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降　一个星期再量一次！（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重） 

６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住 不要想什么好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子 如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！ 

７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤 如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 
你隔天睡醒就又会瘦啰！ 

８．超过晚上6点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ 

９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情 让自己手很忙　就会忘记吃东西了 

１０．记住泡面比什么都可怕

转来滴~
上面的话还挺狠~不过偶喜欢，这才是硬道理！！！