还可以吧，现在已经度过了那个软绵绵的时期了~刚刚我同学把泡芙硬是塞到我的手里，我看了一眼又一眼最后狠狠心给扔了~~~~

就是呀，只喝白开水都想吐了，以前减的时候就是，嘴里难受死了

哈哈~小疯疯明天打算怎么过？当饿的不行的时候？我打算吃一片晕车药，貌似很管用，可能是含有安眠的成分，吃完脑子晕晕的，啥也不想了，然后睡一觉就熬过去了~

也对啊~反正都豁出去了，只要不死，就坚决不吃东西~我就跟肚子杠上了，我还就不信了，三天下来咋说也要少个4~5斤~放心吧，继续努力会有结果的！！晚安了，小风风~

明天晚上还要加一项：跑步~嘻嘻~这次真的是不到黄河不死心了！！！~
Fighting~~~

什么是动力 

●“动力”就是“他妈的我想变正！！被搭讪！”瘦下来他一定会自己来找我！”之类的东西 

我可以告诉你！这个减肥法 
１．会饿死你 
２．很快让你看到效果 
３．瘦２０公斤只要一个月 





我们开始吧 

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 
首先你在减肥的过程中 
会需要这些东西 
1．水,茶叶,蜂蜜,酸奶 
2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片 
3．完美的24码牛仔裤 
4．最好能找个伴一起减肥　互相比较是大动力来源 
5．综合维他命 

接下来你需要以下１０条认知： 
１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时 不然你别想瘦 

２．你的体重会在停止减肥后的一星期内 依个人体质复胖２公斤以上 所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤 

３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才得出来（看体质决定时间） 也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦 
例如　你第５天瘦了三公斤　 
必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤 

４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重　 

５．平台是减肥失败的最大原因 所以当你一发现体重停止下降　一个星期再量一次！（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重） 

６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住 不要想什么好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子 如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！ 

７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤 如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样 
你隔天睡醒就又会瘦啰！ 

８．超过晚上6点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ 

９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情 让自己手很忙　就会忘记吃东西了 

１０．记住泡面比什么都可怕

转来滴~
上面的话还挺狠~不过偶喜欢，这才是硬道理！！！

我上身比较胖~这个比较发愁，怎么办？

今天是第二天了~所有的饭香都能刺激到我，可我要坚持~已经一天半了~不能吃东西的~

现在是正餐时间，你打算如何度过？

TO：倪夕，你的减肥计划已经到第三步了吗？羡慕~~

再等等吧~等到后天咱们就可以吃菜了~(*^__^*) 嘻嘻…�

那你用的是什么方法？？？

我现在在为我们的设计作业而发愁中，没有心思再想吃的了~

是啊~苹果真的很好吃~我打算等到后天吃两个大的

么么~没有事的呀，小风风，大不了一会儿蹦一百下~