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跑了一周，膝盖下方里面疼，求解

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每天五公里，疼的厉害，是不是该歇歇，能继续快走吗？
IP属地:河南来自Android客户端1楼2014-11-12 14:44回复
    没人理我啊
    IP属地:河南2楼2014-11-12 14:50
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      2025-05-11 14:41:47
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      休息两天后看情况跑吧，休息期间不要走
      来自Android客户端3楼2014-11-12 14:54
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        我跟你一样的位置痛，每天揉揉会有点缓解。
        IP属地:重庆4楼2014-11-12 15:59
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          我是鞋子的原因，后来换鞋子就好了
          来自iPhone客户端5楼2014-11-12 16:06
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            跑前没有热身。跑前多做做拉伸…不能停，停了就不想跑了
            来自手机贴吧6楼2014-11-12 16:12
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              刚开始跑 我是脚跟疼 后面慢慢适应就好了
              来自Android客户端7楼2014-11-12 16:17
              收起回复
                跑步初期 大腿 小腿 膝盖 脚腕都会有不同程度的疼痛，过了平台期，注意跑速，就会不疼了。
                8楼2014-11-12 17:21
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                  2025-05-11 14:35:47
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                  刚胖都会，坚持下就行，减速，一星期过去还疼就是有问题了
                  来自iPhone客户端9楼2014-11-12 18:02
                  回复
                    休息两天估计就不疼了
                    IP属地:陕西来自iPhone客户端10楼2014-11-12 18:04
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                      休息啊
                      IP属地:湖南来自Android客户端11楼2014-11-12 18:05
                      回复
                        休息
                        来自Android客户端12楼2014-11-12 18:19
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