是该减脂还是减脂加增肌？【健身吧】_百度贴吧

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是该减脂还是减脂加增肌？

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本人男，178cm，九月中旬93kg，现在86kg，靠控制饮食和运动（一开始跑步，但是之后膝盖受不了就换游泳了），现阶段是纯减脂还是增肌和减脂并行？然后该注意些什么呢？健身达人们求教

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来自Android客户端1楼2014-11-11 15:20回复

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