所谓冥想是否指专心无杂念的只做一件事？例如仰望一次星空，解答一道数学题，心无旁骛的沉醉在一件事情当中呢？
而呼吸冥想法中，先是观察呼吸稳定情绪，后是体味各种记忆情绪，看它们去去留留，意思并不是专心于一个问题上。
简言之，冥思到底是一种思考的状态还是一种放松的方法？
另外还有一问，如何把注意力放在观察记忆上，而又不沉醉其中？感觉有些许矛盾了。望各位大能能有所解答，谢过