我是3月11号减肥的，我原始体重是130斤，到今天我是120斤。我的目标很远大，我相信只要坚持没什么不能成功的。我以前也减肥过，以前我更胖，那还是上高2的时候，我142斤，我用了不到一个月的时候瘦了20多斤，主要是每天吃苹果，偶尔喝点奶。实在很饿的时候吃一顿饭。每天晚上做50个仰卧起做，60个下蹲运动。后来没有反弹过几斤。现在长胖到130斤就是我不注意饮食暴饮暴食，很长时间才胖的。
我的身高162，骨头架子很大，肩膀有点宽。如果体重下来了，肩膀也不会那么宽的，穿衣服也会很好看的。
我从高中的梦想就是我能减肥到100斤，虽然我觉得这是梦想，可是只要坚持没什么不可能，我看到很多人都是从170多斤瘦到90多斤，变化真的很大，瘦了后可以买自己喜欢的衣服，我现在买衣服很不方便。

大家都加油哈~

下面说说我的食谱，因为我忍受不了什么都不吃，所以我的减肥还是以蔬菜水果为主。
3月11到3月13日，每天早上一根香蕉，一杯酸奶（没有脱脂的），牛肉粒若干，奶片4片。又有吃几个棉花糖（瘦6斤）
3月14日，苹果2个，晚上白萝卜250克，蘸了大酱（2斤）
3月15日，早上酸奶一杯，香蕉2跟，中午，黄瓜一根，西红柿一个。晚上黄瓜一根，花生一粒（2斤）

这几天我做少量的运动，摇呼啦圈半小时以上，仰卧起做，30个�

今天的食谱是早上一杯酸奶，吃了小半个白萝卜，大概有250克。蘸了一点酸容酱，还喝了一大口方边面的汤
午餐还是白萝卜，晚餐吃个苹果之类的
摇呼啦圈35分中，原地跑步，40分中。
这是我今天的计划，希望我明早可以继续瘦2斤�

大家都要加油，没有不可能，只要有毅力，准备实行这种方法20多天，看效果在觉定吃不吃饭，

楼主现在是怎么减的啊，好厉害哦，五天十斤，我的梦想�

哇,你好厉害噢!居然可以五天减掉那么多,我也在减肥,今天是第三天了,采用的是二十一天减肥法,前两天都只是喝水,现在好痛苦噢!

楼主，你真的很能坚持啊！嘿嘿……
我吧，上身很瘦，就是2条腿胖！
我1米67 ， 116斤 
你的食谱和运动有瘦到腿么�

顶~~~

恩，我每天都瘦2斤，我的效果就是全身都瘦了，腿，肚子，脸，连手指头都细了。呵呵，我还要继续努力，大家加油�

心动了.

都没吃饭么??

减的可真快!!

每天只吃苹果，再加上运动，真的会瘦下来吗？
我都快疯了。减肥经历实在是太曲折了，瘦下来再飚上去。
我觉得减肥还是要健康减肥，不要弄坏了身体才对啊�