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我这样水平,330有戏吗?

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43岁,二月份开始为大马开始锻炼,半马跑了157。北马跑了全程420。一周前黄马半程146。15年计划郑开、大马、北马。目标330,有机会吗?同时求训练计划


来自Android客户端1楼2014-11-07 22:26回复
    我的理解是,维持LSD跑量的基础上,万米跑入45分以内才有戏,跑入40分以内基本没问题。LSD练耐力是水磨功夫,功夫到了一般没问题,可万米成绩跟天份有点关系,真要看资质。


    来自iPhone客户端4楼2014-11-07 22:58
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      2025-10-19 03:16:15
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      我觉得完全没问题,但是训练计划要详细,循序渐进最重要


      来自Android客户端7楼2014-11-07 23:32
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        有时天分真的很重要,不过努力也很重要


        来自Android青春福利版8楼2014-11-07 23:45
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          基本没戏,年龄在这


          来自Android客户端9楼2014-11-07 23:54
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            不努力不可以


            来自iPhone客户端11楼2014-11-08 05:55
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              努力可以


              来自Android客户端12楼2014-11-08 06:44
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                只要努力就可以


                来自Android客户端13楼2014-11-08 07:29
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                  2025-10-19 03:10:15
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                  有时天分真的很重要,不过努力也很重要


                  IP属地:福建来自iPhone客户端14楼2014-11-08 07:41
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                    有跑量什么都好说,没跑量半马130也进不了330。身边有人就是半马130以内,全马400。马拉松是长距离耐力项目,多跑跑长距离吧,注意别受伤。330不难,最笨办法瞎跑量就可以。赛前三个月保证300-400有效月跑量,不进330都难。注意,有效月跑量。


                    来自Android客户端15楼2014-11-08 08:01
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                      额,有志者事竟成


                      16楼2014-11-08 08:05
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                        真心希望楼主有戏


                        来自iPhone客户端17楼2014-11-08 10:15
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                          楼主也是刚参加了黄石半马吗,我就是穿吧服那位


                          IP属地:湖北来自Android客户端18楼2014-11-08 10:27
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