与说好的不一样啊！！！！为什么比我胖的人能跑的比我远，说好的累趴结果直接跪了

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1、182的身高77KG并不算胖，只是偏重
不知道你所谓的慢跑速度如何， 如果确实是慢跑， 1公里就这样，说明你心肺功能、体质差得有点儿...........这个就不仅仅是锻炼就能解决的了， 请长期坚持进行锻炼， 晚上不要睡得太晚， 规律饮食和作息，碳酸饮料禁止，多吃水果，慢慢改善体质
如果坚持不了做不到，下面就不用看了
2、鉴于你的体质很差，肌肉条件应该也是比较惨的，所以鞋子买好一些保护关节， 至少NB、ASICS或者美津浓的次顶跑鞋， 记得找专柜或者旗舰， 当然你会海淘的话， 海淘是最好的~如果预算方面条件宽泛， 那么还可以入压缩裤进行辅助， 推荐CW-X或者是skins
3、上来不要跑了， 先由快走开始， 每次保证20分钟以上， 呼吸跟不上的话可以先放慢速度~慢慢过渡到先走再跑， 最后再慢跑~
最后，等你能全程跑的时候， 做做核心肌肉训练~