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下巴运动+伸展运动
　　双下巴和手臂上的拜拜肉也是影响曲线美的罪魁祸首，在办公室里该如何减少脸部赘肉预防双下巴呢？将双手合十把拇指都伸出来轻轻点住下巴尖，拇指向上带动下巴向上抬起，头部逐渐向后做到自己的极限位置。重复这个简单的动作可以促进脸部和颈部的淋巴循环，减少脂肪在这个部位堆积。
　　手臂虽然在打字的时候有局部运动，但大臂位置基本没有被运动到，因此同样需要每隔2-3小时进行拉伸运动，防止大量脂肪在大臂上堆积形成难看的蝴蝶袖和拜拜肉。坐在椅子上双手向上伸直合十，用力拉伸让手臂充分锻炼，然后学习瑜伽中的风吹树式，合十伸直的双手向左侧倾斜做到自己极限，右侧也重复这个动作，能缓解手臂僵硬和疲劳，促进血液循环减少脂肪堆积。

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