沙发！ 戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除黏液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
戒烟3~9个月后：呼吸功能得到改善，而且肺的效率增加了10%。
戒烟1年后：生殖能力增加1/3。
戒烟5年后：患心脏病的风险下降到吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：患心脏病的危险与不吸烟的人相同。

坚持

你不知道他人更不知道！

提练、坚持、重复,这是成功的法宝;持之以恒,最终会达到临界值 。
周日快乐，无烟快乐