师傅我实在无法静下心来听你给我讲的这些！对不起 我只把你教给我的东西留下来 我没有一点的心思来学 什么都听不进去

跪功来源我国古代汉家的一种习惯，是一种自然而然的习惯，那时人们还不懂得坐凳子，坐椅子，只是纯朴的在地上辅一张草席，然后休息或接代客人时就跪坐在席上，叫席地而座，但后来呢？各种坐法从国外传到了中原，什么坐凳子，坐椅子，坐胡床，但是呢！汉家固有的坐法就只有跪坐，不依赖外物，不给外物施加压力，而是屁股坐在自己的腿上，我们的腿就是我们天生的凳子，椅子，坐垫。古代汉家注重守一，基本上衣服都是左右一裹，发形都往上束起，别一个发簪。坐资也就这么一样。文章都是用阴阳去论证。当我们的每一种生活习惯都能做到守一时，也就是冲虚中和之气在我们体内蓄满时，这就是古人所说的`至人'`真人'。

修炼好自身的德器后，就要去盛装冲虚中和之气，这是要配合气候变化炼的。当冲和之气满而溢有时，冲和之气会进入外物的微观世界，别人会看见你在云中行走或穿过山体，而你自己且不知道，你自己只是在练功，或在工作，因为别人看到的是你身内溢出的冲和之气进入云中或山体时产生的一种现象。那么日韩人从小练习跪坐，为什么没有效果呢?那是因为他们不知道如何配合气候，但他们有一种效果就是作任何事都专一。日韩人的跪坐向我国古人那学的。跪功要在每天的子、午、卯、酉时炼功。每月初一、十五的子、午、卯、酉要在跪功的基础上炼吐纳功。一年有二十四个节气，一个节气在三元，五日为一元，所以从初一到第五日为一元，在下一元的第一天的子、午、卯、酉时在跪功的基础上炼息功。平常日练习守一，在跪坐的基础上意守下丹田，也就是脐下三过处的关元穴。初一，十五练习吐纳功，体位:跪坐，双手搓热撑在腿根处，仰头尽量使鼻孔朝天，用鼻深吸，用口吐出，意守后脑。初二、初三、初四、初六、初七、初八、初九、十一、十二、十三、十四、十六、十七、十八、十九、廿一、廿二、廿三、廿四、廿六、廿七、廿八、廿九、三十练习守一，体位:跪坐，双手搓热放松互扣放在脐下，用鼻深吸漫呼，要细微长，意守下丹田，感知小腹一鼓一收。初五，初十，廿，廿五练息，体位：跪坐，双手搓热放松互扣自然的放在胸前，低头，使鼻孔朝向自己胸前，自然呼吸，意守脊椎。平时睡觉或散步时练习意守鼻户。

上品三药，神与炁精，恍恍惚惚，杳杳冥冥，存无守有，倾刻而成，回风混合，百日功灵，这段经文大家先背熟一下，以便我讲的时候你们知道是哪句。
这分别是冲脉、任脉和督脉的路线

以上三脉原本是胎儿脐带所供炁，大家记一下，以便我讲到哪，你们能知道是哪条脉络。
还有炁是先天体内津液，气是后天的呼吸的气，要区分。
红色的是任脉，记一下。
今天步入正规系统讲解。

这是先天胎中脉络图，对应下自己的后天身体脉络，黑点是从脐入进去的。

好深奥

上品三药，神与炁精
炁：是经络里的津液，不是呼吸的气
精是炁下凝成的肾水，不是睾丸里的精液
神是肾水产生的热量，将肾水蒸发，返归经络里的炁。不是思维上的意念。
恍恍惚惚，杳杳冥冥
自然呼气时，要放松无杂念，这个感受的状态叫恍惚。
吸气时，将注意力集中在脐下三寸，向内入一过半。这个感觉状态叫杳杳冥冥。
存无守有，倾刻而成，
存无是呼气时要放松，放松，再放松
守有是吸气，停一会(将意念专注于脐下三寸，入内一过半处)，然后抛开思虑放松呼气。
回风混合，百日功龄
回风是混合是热量将肾水蒸发返入经络。与经络中的津液融合。再产生热量促进新陈代谢，活化细胞。
坚持百日，自然有明显效果。龄=灵，打错了。
覆践天光，呼吸育清
覆践=脚踏实地的练习，天光=清=肾水化津液返入经络，呼吸就是上述所讲的
出玄入牝，若亡若存
玄只肾水，牝指全身经络，肾水遇热蒸发返于经络里，若存为吸气意守下丹田，若亡为呼气时放松放松再放松。
绵绵不绝，固蒂生根
绵绵只气要细微长，不绝是不间断。
蒂指肾水，固蒂指固本肾水，根指经络，深根指肾水遇热蒸发返入经络。
人各有精，精合其神，神合其气，气合其真
每个人都有肾水，遇热(神)蒸发返入经络为气，真指呼气时放松状态，这样返于经络里的津液才能流布全身，真指呼气时放松的状态，久而久之，身体无时无刻都在放松，促进新陈代谢，活化细胞再生，消除疲劳。抵抗力增强，对药物吸收快，延年益寿等功效。

福生无量天尊

什么是自体炁疗导引?
自体是自身，炁疗是精气神相融对自体的功效，导引是自然而然的所形成的进入状态，非意念导引。
如何进入状态呢?吸气意守下丹田是为了让体内津液下凝而生肾水，这需要意念导引(意守下田)。呼气时，要放松极至，是为肾水聚多而产生热量，热量又将肾水蒸发返回于自身经络。为无意念导引。
一本为：有无，阴阳，上下，合而不分为一，

深奥………

五行生克与干支阴阳
五行意为五星运行，五星为岁星(木)，荧惑星(火)，镇星(土)，太白星(金)，辰星(水)。运行是绕太阳运行。五星运行对地球上的气候与万物生成哀亡有很大的影响。由其是岁星(木)的运行对生物的生成有直接关系，如果太阳系中少了木星，地球也就不可能孕育生命。五星运行的综合作用产生了对地球生物的周期生与克的影响。五星运行对地球的影响与太阴(月球)对地球上海水潮汐的影响是一样的。

五星运行对地球的综合作用为：阳壬生水，阴癸成之。阴辛生金，阳庚成之。阳甲生木，阴乙成之。阴丁生火，阳丙成之。阳戊生火，阳己成之。五星运行而行十天干：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸。
甲丙戊庚壬为阳，乙丁己辛癸为阴。

五星运行对地球的综合作用为：阳壬生水，阴癸成之。阴辛生金，阳庚成之。阳甲生木，阴乙成之。阴丁生火，阳丙成之。阳戊生火，阴己成之。五星运行而行成十天干：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸。河图是五星运行对地球的综合影响的数学模型

不错