上次回白水吃个菜加馍 额滴神 简直盐不要钱............
为什么吃盐多会造成低钾？
人体血液及细胞中的阳离子与阴离子是基本平衡的，才能维持血液和体液电解质的正常。如果我们吃进去的盐（钠离子是一种阳离子）过多，身体为了平衡电解质就会使钾（也是一种阳离子）随尿液大量排出，如果此时蔬菜水果摄入量不足，机体就很容易发生缺钾。机体缺钾时可使某些肌肉瘫软，肠壁肌肉缺钾可使肠蠕动减慢而引起腹胀，缺钾可引起膀胱肌无力导致尿潴留，细胞内缺钾会引起血糖偏低，并导致疲乏、注意力不集中、焦躁不安等。
低钾的关键是补钾.临床上可选用口服10％的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜.含钾丰富的水果有香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等,菠菜,山药,毛豆,苋菜,大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆,绿豆,蚕豆,海带,紫菜,黄鱼,鸡肉,牛奶,玉米面等也含有一定量的钾.
意见建议：建议少吃盐，因为盐就是氯化钠，而摄入过量的钠大会妨碍钾的吸收.