求肱三头肌长头训练动作【绝天子快乐健美吧】_百度贴吧

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求肱三头肌长头训练动作

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rt 三头怎么练都是内侧头受力多，长头一直不行。求长头动作和注意细节

送TA礼物

1楼2014-10-27 18:02回复

窄推夹肘，杆落在下胸。颈后臂曲伸，单手双手都可以，做强迫次数。

IP属地:西班牙

来自iPhone客户端2楼2014-10-27 20:23

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不感兴趣

开通SVIP免广告

帮顶

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2014-10-27 21:35

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4楼2014-10-29 16:02

肘部夹紧

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端5楼2014-10-31 10:18

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