人睡觉的过程，是为体内生发阳气的最好方式。
睡眠时间以及睡眠质量至关重要。第一，保证正常的睡眠时间。成年人至少应保持在七小时以上。第二，提高睡眠质量。深睡眠可帮助人体自动调频，接收大自然的信号、接受天地之气，以保证阳气被滋养。第三，保证相对安静的睡眠环境。孙思邈的养生哲学中就曾提倡入睡即静。