1，黄豆芽 ：是理想的高营养蔬菜。2，牛奶：补虚养身、生津润肠。3，黑豆 ：润肠、补血。4，香菇：促进胆固醇分解和排出。5，大豆：和胃、调中、健脾。6，黑木耳：补气、益智、生血功效。7，狗肉 ：补气温肾、助阳散寒。8，鲈鱼：健脾胃、补肝肾