回复：【原创】[141027]★William★女皇们的减肥大楼

Id:ServEc
体重基数:65kg
目标:48kg，全身瘦。
啊，从初中就开始胖了…腿超级粗，胯部大，反正整个人看起来就胖胖的，我爸说我是有点壮…然后现在上大学了就想减！肥！啊！可是我现在在学校只有寒暑假才能回家，所以减肥对我来说就是个超级怨念的事情…啊我是不是说太多了卤煮求帮忙

要求加入一个 我这个胖子 不瘦是不行了
女皇们一起瘦 才有动力嘛 一起加油

瘦身秘诀～～瘦身不能操之过急！！！这是真的！！把时间延长是有必要的！！不然非常容易反弹！！！！最重要的是养成健康享瘦的习惯～饮食尽量清淡～少食肉，多吃瓜果，相信楼主，开始会很难熬，这就是楼主为什么要开帖敦促大家共同进步的原因，一旦习惯养成，一切就变得轻松简单了

瘦是一种体质！！很多人说我明明没吃什么但是就是胖！！这是为什么呢！！说明你的身体还是不健康的！你可能水肿！脾胃虚！可能气寒～所以对症下药是必须的～大家要把身体调理好～达到易瘦体质～那么你睡觉都会瘦

运动是很有必要的～和女皇们分享～楼主是大三狗！楼主每个星期都抽出两天去锻炼！！锻炼时间多数在晚上！每次都超过一个小时～～试着买件漂亮的运动服～让自己运动开始就拥有愉快的心情～（放大王的歌）到田径场上动起来～晚上没人看到你的～不用害羞～慢跑就可以了～跑步保持均匀呼吸～把一切烦恼和压力释放出去～跑完会很舒服的

id:陈等等女票
体重基数：48kg
目标：44kg
我要小蛮腰
我要小细腿

ID:威廉chen猴子
体重基数:25KG（是不是惊呆了）
目标体重:42--47KG
我只是来增肥的而已，我都快瘦成猴子啦！否则就穿不上会服了

加油→_→

肚子有肉的做仰卧起坐，还可以练腹肌，大腿粗的可以躺着空踩自行车，小腿粗的的可以踮脚！小腿运动完都要做拉伸，不然会变肌肉变粗…

Id:MuaWaitingChen
体重基数:47kg
目标:减掉水桶腰和大肚子