楼楼微信:ajingyuxiaojie
今天就更到这里，晚安

开更啦～忘了说楼楼身高166体重96
我想说，姑娘们，身高我们没有办法改变，但是体重我们是可以改变的呀～假如我们变瘦了，变苗条了之后，肯定看起来就会高挑很多的，总不想别别人说你又矮又胖吧

楼楼有好多图发不出来，我也真是醉了

还有，请不要对我的产品有任何不屑，副作用？反弹？可笑！你知道我卖的是什么东西吗？学过生物化学吗？你连我卖的是什么都不知道，你有什么资格否定！？

【那些迷惑你很多年的饮食谣言！】①猪蹄美容；②虾皮壮骨；③红枣补血；④腰子补肾；⑤喝茶减肥；⑥饮酒暖身；⑦鸭血清肺；⑧木瓜丰胸……这些关于饮食的“经验之谈”你听过几个？其实这些说法都！是！错！的！合理饮食，别再被骗！细节在图片上 发不出来

很多女孩一味的要求瘦腿，但却忽视了肌肉曲线，同样粗细的腿肌肉和脂肪比例的不同腿型是不一样的，当然美感也不同，你怎么认为？

【送给自己的身体10个健康承诺】作为珍爱自己的特别礼物。1、每天8小时睡眠，2、每天1万步，3、每天一个蛋，4、每天一餐杂粮，5、每天一把豆，6、每天一斤蔬菜，7、每天半斤水果，8、每天一两肉，9、每天一瓶奶，10、每天一把坚果。

【简单的养生操献给你】每个行业会有一些与身体有关的“职业病”，下面这套健身操送你，不妨在工作间隙试着练上一两下：①瑜伽蝴蝶式。②缓解肩膀酸痛+减肥。③拉伸脊椎缓解背部疲劳。④膀胱经排毒。⑤两腿一分补肝肾。⑥早晚腹式呼吸。⑦提肩松膀护肩颈。⑧撞击丹田5分钟。⑨手抓毛巾拉伸运动。

【瘦腿收臀2部曲 1周可减3cm】①双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前②挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖③膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行④一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。

你身上的每一块肥肉都是你亲口吃出来的，你说你还有什么好抱怨的。

【让你一夜爆肥的睡前食物】1.全麦苏打饼。2.罐装果汁。3.薯片。4.雪糕。5.巧克力。6.普通可乐。7.啤酒。8.热狗肠。9.曲奇饼。10.烧鸡。11.白砂糖。12.牛角面包

楼楼打个广告哈～ 打完继续更

我对老妈说：“我准备绝食减.肥。”老妈紧张的说：“不许，绝食伤身体。”我心里顿时暖暖的：“我会注意的。”老妈依旧摇头：“不行，你现在胖点别人只是认为你吃的多，万一你绝食还胖，这不是怪父母遗传么？不行，多吃点，”

据说：如果一个胖子每天练瑜伽，三个月后，他 就会成为一个柔软的胖子 ......同理：如果一个胖 子每天都运动，他会成为一个健康的胖子 ；如果 一个胖子每天都节食，他会成为一个虚弱的胖子 ； 如果一个胖子绝食了，那么他会成为一个...死胖子~