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求助，夹胸机可以替代哑铃飞鸟吗？

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撸主一直坚信器械越简单训练的效果越真实，越好。但是在做飞鸟的时候感觉没有夹胸机那么有加紧胸部的赶脚。
撸主一般是杠铃卧推后，四组飞鸟，重量不重，现在费解要不要换成夹胸机。
求助吧友解惑
来自Android客户端1楼2014-10-25 13:41回复
    我觉得上斜飞鸟练上胸外侧效果很好
    来自Android客户端2楼2014-10-25 13:44
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      2025-11-01 19:08:02
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      没感觉 因为你动作肯定错了
      IP属地:上海3楼2014-10-25 13:50
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        是不是飞鸟往上抱的时候没有夹胸？把胸挺起来，感觉到收缩和夹紧就好了
        4楼2014-10-25 13:56
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          发力不明显，可能是三角过多发力，可能是你的结束位置把力都卸了。可能是胸太薄了，本来就没什么感觉。
          IP属地:上海5楼2014-10-25 14:03
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            这个过程已经是重力和惯性的卸力了。 还有夹胸是抱的过程，不是变相角度的推.重量太大了容易不自觉的推。
            IP属地:上海7楼2014-10-25 14:11
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              飞鸟不可替代，外缘轮廓，夹胸乳沟
              IP属地:四川来自Android客户端9楼2014-10-25 15:27
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                据说，飞鸟的时候手腕外翻，也就是手心不是相对，而是斜向上
                IP属地:俄罗斯11楼2014-10-26 16:16
                收起回复
                  2025-11-01 19:02:02
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                  两个都做就是，感觉还是不一样的
                  IP属地:江苏12楼2014-10-27 01:08
                  回复
                    怎么能代替？一个练外侧的一个练中缝的
                    IP属地:河北来自Android客户端13楼2014-10-27 01:12
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