洱海是理想，北京是现实。从理想中相遇的两个人，在现实中选择了现实。
康小雨的的旅行是起因，那一首《去大理》让她逃避北京，逃避工作，逃避婚姻。在夜色酒吧，一声呐喊，我只想要一个人的安静。在这样的处境中，与耿浩相识，更因为耿浩的歌对他迷恋。
然而回到北京的两个人，耿浩放弃做歌手得梦想，小雨选择了更好的物质生活，两个人谁也不该对离婚负责，因为他们都是理想的逃避者。
耿浩的旅途，从不舍，憎恨，到放下，说明他终于明白，不是小雨的生活他给不了，而恰恰因为他自己的懦弱而向现实妥协。故事得最后小他捡起了音乐创作，”正面面对”，不再逃避现实，更不再委屈理想。无论阴影和阳光，正面和反面，从前和现在，这都是我们的人生。