我觉得是思想上的一种东西。

这是金钟罩铁布衫一类的功夫.内练一口气外练筋骨皮.失传已久

先禁欲

鼻子吸气 嘴巴呼气

气。为丹田气

这个功在现代格斗里就是只身体素质。
力量，速度，柔韧，反应，灵敏等。
技巧就是武， 身体素质就是功。

如果身体素质不行，实战经验不行， 技巧练的再好， 也只能沦为花架子。

少林拳才讲内练一口气。。。
内家讲究内外双修。。。，以内为主。。。，外武为辅。。。

反正我觉得了解内功之后，自己各种动作都轻盈了很多，而且快速出拳时候，以前呼吸急促，现在是绵长。而且轻松很多。我不练武，平时就做做八段锦，但是领悟了内功之后，马上就不一样了。虽然只算入门，感觉进入了另一个境界。上乘武功，必定是内功为先。

先自宫