在个地方看到的 觉得还满好 就拿来大家看看噢!

Ollie的动作顺序 a 一定的滑行速度，并注意双脚的站立位置和上身姿势； 

（注意：I.速度过慢导致落地后不能滑行；

II.站立位置不当不利于起跳！前脚在板的中部附近

，刚开始可偏前，熟练后逐渐后收，后脚前脚掌轻

轻踏住板尾边缘脚踝放松回收<对后面的点板发力

非常重要！>；

III.上身姿势往往容易被忽略，正确的上身姿势不

仅能提高动作的观赏性，而且对于做动作时把握

重心也是非常重要的！初学者往往因害怕摔倒而

弯腰弓背以放低重心，正确的应该是挺胸松腰胯，

重心的放低可通过曲膝来达到，并且胸部要向前打开，

大致和板前后方向成45度，保证两手分别放在板的

两侧，这样有利于低头看板时把握左右方向的平衡！） 

b 下蹲后双脚用力起跳<稍微向前>，前脚跟将要离

板时后脚踝关节发力点板<是一种踝关节的爆发力>。

前脚借起跳之势上收<应与后脚点板力度相适应，

即和板头上升速度一致>，最好前脚踝有内扣的动作，

到后脚踝关节发力结束完全伸展时此步骤结束； 

（注意：I.下蹲过分不容易控制重心；

II.“稍微向前”：下蹲后起跳前应保持前脚小腿与

板面垂直或稍向前，这样重心自然稍偏向前腿，然

后向上用力起跳即可而不必有太多的向前跳的意识，

整个Ollie的动作过程都要保持重心在两脚之间

并稍偏向前脚；

III.点板发力之前后脚踝应保持放松回收，平踏在板尾，

易犯的错误是点板发力前脚掌撑起！点板时要突然

发力，发力时间要短力量要大，即用爆发力，感觉

要象手碰到火苗后突然收回，即板尾打地时后脚掌

已收回不再点着板，板尾是被你的后脚“弹”出去

的而不是踩下去，否则可能压住板尾；