组织欢迎你,手实在太累的话先歇歇,看着�

恩 已经8小时了
刚刚又想抽了
结果就出去疯狂了跑了几圈 好爽啊
一切的不快乐还有烟引瞬间没有了

有的兄弟说刚开始戒的时候感觉很饿,我的经验是白天多喝茶水,这可以使你的胃不觉得空,因为茶水中丰富的维生素和茶多酚能够代替尼古丁带来的兴奋。 
　　吸烟能使人上瘾主要是因为烟中的尼古丁能让人兴奋，但是烟中的尼古丁进入血液中，会破坏血管壁。而喝水能够促进新陈代谢，同时将血液中的尼古丁及时排除。对于烟民而言，多喝水自然能降低尼古丁带来的伤害。 
　　“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是每个烟民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，烟民的烟瘾会比较大，这时不妨先慢慢地喝上一杯水，会帮助身体新陈代谢，不仅消除空腹感，打消吸烟的念头，还会感到水特别好喝，而且也不用担心戒烟后增加食欲变胖。 
　　茶水含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟给身体“输入”的毒素顺利排除，还能利尿，同时茶水也能使人兴奋，自然能够替代尼古丁带来的兴奋。 
　　为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，每天可以喝2.5升的水。因为早晨烟民的烟瘾都比较大，戒烟者可早晨起床后，空腹慢慢地喝用温水冲的蜂蜜,对嗓子和胃都有好处。然后，在烟瘾要上来前及时喝水，另外，在戒烟初期多喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 
　　据国外研究，日本人的吸烟几乎为美国人的2倍，但其肺癌的发病率却仅为美国人的1/2。专家认为这个结果与日本人好饮绿茶有关。因此，有条件的人可以饮用绿茶，比如龙井、铁观音等，不但对戒烟有益,还能预防肺癌的发生. ,晚上喝点果汁,可以补充维生素,还不会因为茶水中的刺激成分睡不着觉

戒啊，坚�

支持

我和你一天 但我 这是第3次 希望能成功！！！！！！！�

我也是一天的，共勉，坚持，加油！�

恩一起加�

刚放学就过来打卡了

今天第2天好难受啊 上课画画的时候还是硬必自己把素描画玩的
还和老师吵架差点想把老师撕了。。。。后来自己忍住了

现在就是晚上和明天了

加油

在听钟镇涛的"漫漫人生路",觉得不错,让我改成"漫漫戒烟路"了,呵呵 


漫漫戒烟路 
谁说生命只有辛苦 
戒烟的路上有你陪伴左右 
哪怕会有痛楚 
泡一壶茶自得其乐 
喝一杯酒对月当歌 
生命的流转你我都无法停留 
走在 漫漫戒烟路 
点点滴滴都幸福 
为戒烟勇敢付出失败从不在乎 
哪怕我一生孤独 
回头看看来时路 
对与错我都满足 
就算起起落落只要不枉此生 
走在 漫漫戒烟路 
我说戒烟路 
该如何走自己作主 
结局是笑或泪也都无所谓 
让我将梦变成歌

坚持