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　　　　 走对了，真能瘦！】1.冲刺快走。热身5分钟后,尽全力快走10分钟；然后转身往回快速走,快回到起点时放慢步伐。整个过程可燃烧约175千卡的热量。2.收小腹散步。散步时,注意力集中在腹部,用力收缩小腹,腿尽量抬高至肚脐处；当一脚跨向前时,臀部也应立即移向前,至少走10分钟,对减小肚子十分有效。
　　　

屌丝大宝天天见，土豪天天大保健

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