新人求罩，腹肌撕裂者做不了肿么办_腹肌撕裂者吧

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仰卧起坐时要是腿没地方加力，一个都做不了，脚上坐人的话可以三十来个，或是手不放背后，腿不加力，手放脚边可以做十个左右，怎么破，求助

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2014-10-16 23:26回复

加1，帮忙顶下，新手表示求助。

来自Android客户端2楼2014-10-17 00:12

不感兴趣

开通SVIP免广告

腹肌撕裂者属于中级的，不行的话就先做低级的慢慢提升腰腹力量

来自Android客户端3楼2014-10-17 00:34

仰卧起坐腿不用加力吧。

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2014-10-17 01:19

嗯，一起加油吧，先做做，能做多少算多少吧

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2014-10-17 07:43

还有个问题，就是仰卧起坐的时候起来背部你们都有用力吗，我晚上试了一下，背部在地板上先用力，然后再腰部用力这样我可以做十个左右，要是背部不用力还是起不来，因为脚会比头先翘起来

IP属地:福建

来自Android客户端6楼2014-10-17 23:52

求指点，拒绝秒沉

IP属地:福建

来自Android客户端7楼2014-10-17 23:55

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