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健身的时候二头是和背一起练还是胸？三头呢？还有胸下半部怎么练。

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IP属地:河南

来自Android客户端1楼2014-10-14 23:14回复

二头哑铃，背部引体向上，三头有个动作是脚搁在一个椅子上然后双手在身后撑在另一个椅子上，身体腾空绷直，上身与下身呈90度直角，然后整个身体向下放，用手臂力量支撑，下放～起来。胸肌直接俯卧撑即可

来自Android客户端2楼2014-10-17 08:45

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