我看了很多养生书，大概总结下，女人只要气血好，身体面色就会好，多敲打胆经，按摩足三里，三阴交，艾灸关穴，气海，耳朵183个穴位多摸，补肾，健脾胃，早睡，排毒，不能熬夜我一直没做到，不能生气，多喝水吃水果，饮食清淡，早起一杯温开水，干果，酸奶，红枣，枸杞，五谷杂粮，乌鸡汤，莲藕排骨汤，多运动忌久坐，一定不能吸烟喝酒，男的也一样！我曾吃过很多喝过很多，在不断摸索，到时候我也可以出本养生书，无非都是这些，最后我做的固元膏要坚持吃才有效果！

昆明我来了

在路上之昆明

美美嗒，累并快乐

我和美女妈妈

妈妈拍的第二张，大家一致给了个大大的赞

祝我生日快乐，一不小心就老了

7点起床，昨天聚餐完回家做的吐司[BREAD]，给爸妈自己煎的鸡蛋加面包片，打了五谷豆浆，然后一大碗水果酸奶沙拉（木瓜苹果火龙果），然后拖地洗衣服打扫卫生喂泰迪直到现在刚刚忙完[胜利]

我是那种在外面不爱吃东西的，不吃辛辣刺激凉甜，一直以来靠青菜水果营养汤维持，基本不吃米饭[COOKED RICE]，从小到大家严家教让我不喜欢去酒吧迪厅，几年没吃过冰淇淋[SOFT ICE CREAM]，爱做蛋糕面包都是无糖的[BREAD]，n个人说要和我一起生活会累死，那么是否我会孤单终身，haha[偷笑][偷笑]喜欢有人陪我健身跑步旅游打麻将烘焙逛街，有和我生活方式相同的人吗？而且我有强迫症不好的东西也不喜欢让身边人吃，被朋友翻过n次白眼

我家泰迪生的小狗[DOG FACE]超可爱

身体和灵魂必须有一个在路上，要么读书，要么健身，我在沙特，我一起健身的伙伴吗

沙特运动走起

石凉粉的做法