【成长记录】失眠【戒色吧】

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【成长记录】失眠

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大家都是怎么解决失眠的，我昨晚就失眠啦，还有很强的欲望、但是到今天早上破了、大伙给我支几招贝

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-10-11 10:19回复

睡前出去走走，我以前都是破了后失眠的，实在不行洗把脸，然后看看文言文一类的有教育意义的书，一会就睡着了。

来自Android客户端2楼2014-10-11 10:25

不感兴趣

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嗯嗯谢

来自Android客户端3楼2014-10-11 10:42

来我群里聊。你这是伤肾伤脑了

来自Android客户端4楼2014-10-11 11:07

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失眠啊，数息法吧，很快就能入睡，或者你也可以睡前做一下运动，泡泡脚，希望能帮助到你。

来自Android客户端5楼2014-10-11 11:11

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观心、观自己的念头来去、心地清明、自然易入睡、加油！

来自iPhone客户端8楼2014-10-11 11:20

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不累不睡觉,有的人比较敏感!

IP属地:安徽

9楼2014-10-11 11:26

运动

来自Android客户端10楼2014-10-11 11:26

不感兴趣

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一看你的意志就很薄弱，要学习呀！学佛学、传统文化、吟诗作对、每晚泡脚，失眠确实痛苦一定要静下心来，千万不要烦躁。越撸越失眠，我遗一次精就会失眠几天！！！惜精如命！

来自手机贴吧11楼2014-10-11 11:28

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早上那么忙还有时间撸？

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2014-10-11 11:34

躺下不要想任何事！如果不行！就做起来！睡前可以听些古典音乐！佛教音乐！加油

来自手机贴吧14楼2014-10-11 11:34

晚上不要看一些刺激的东西十点之前准时睡觉不管睡没睡着早上七点都要起白天坚持运动

IP属地:河北

16楼2014-10-11 11:43

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