要是真的就是好东西了。我们国家损失太多老祖宗的东西了。尽量保存发扬吧。

10-25号到11-1号，早晚各30分钟。

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11-2号到11-6号，早晚各30分钟。
坚持快一个月了，体重减轻了6~7斤。这段时间比较明显，估计前期储备快用光了，明显感觉要补充营养了。

怎样了，四平马马

11-6号到11-12号，早晚各30分钟。11-13日早上闹钟没响错过了。晚上还是30分钟，感觉退化了点，有点吃力，才隔一次而已就这样大影响。

11-13号到11-20号，早晚各30分钟。21没练。

最近没有啥规律偶尔练习一下，早晚两次明显身体有点透支，现在冬天了，改为正常的话晚上练一次吧，还是半小时。

差不·多两个月了吧，刚好摸到点门道了。哈哈！刚开始·的时候只是站架子，站稳是关键，还有就是磨时间，可以适当的动一下，保持每次半小时的量，把肌肉的承受能力增强。
以前根本就站不稳，现在是站稳，而且很牢靠，感觉脚生根了，两条腿上的肌肉每一条你都能清楚的感觉得到他的存在，你能感觉到他们的拉扯。很神奇的。哈哈。
我本来有点高血压。低压约91的样子，最近上火了，穿单衣就可以了，可能是没怎么注意眼睛的方向，以后注意眼睛要平视，不然把血压搞上去了就悲惨了。

你站的是四平马吗？半个小时太厉害了