吃饭请倒三角饮食，跑步请变速跑5公里。

才3公里？
　　　 很多与力量有关的重要因素，如抓握耐力、肌肉强度、速度、平衡、协调、和野性魄力，这些在现代健身房里都已消失不见了。 ——《囚徒健身》
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才三公里就是个热身

71公斤，你还胖？ 再瘦成竹竿了。

这女的不错，呵呵！我喜欢这种瘦瘦的

７１应该不肥，我１７５，７０还有点瘦，希望增到７８左右

体重又不算大多跑会儿

谢谢各位，我不想要有多少肌肉'只需没有太多肥肉就很满足啦

你们觉得楼主有我萌吗？`(*∩_∩*)′

慢慢增加

3公里太少，至少4~5公里。跑步能瘦脸。。。这点在我身上时可以的，以前我也是嫩嫩的娃娃脸。

六层饱是多少?

还有跑步 再加一倍