我之前用康比特和三键肽

康比特的粉就可以，实惠便捷，去某猫的旗舰店买不会有假，一桶乳清的早起和练前喝，一桶增肌的练后喝，我还真就不是卖粉的，我喝美瑞克斯

光吃增肌粉就想长肉~哪里有这么简单..这些东西只不过能快速补充碳水化合物和一些蛋白质而已......增重.多吃~让肚子长时间处于一个饱腹状态.
一天-6-8餐~两个小时吃一些也不用吃太多.或者随时吃~不要等感觉肚子饿了才吃。
推荐吃一些粗粮~比如水果麦片(高碳水化合物和蛋白质~还管饱~不比增肌粉差）冲些牛奶或者直接开水都可以~加上几个鸡蛋或者一些水果~粗粮里高膳食纤维能有效降低胆固醇，我以前就是这样~没事就吃~几个鸡蛋 黄瓜~西红柿~有时间就啃...如果在配合健身锻炼增重就更快~

听说肌肉科技不错

传说贴吧有这么一个表情，圆嘟嘟的脸萌萌哒，弧度上扬的嘴角傲而不娇，微微泛红的脸颊让人感到无限温暖，双眼右视充满欢乐使人浮想联翩，轻挑秀眉深藏功与名，现在请大声的告诉我这个表情是什么！

肌肉科技，专业肌肉一百年

嗯

我还是10级以下，靠签到已经不够了，
玩了半天贴吧终于把水技琢磨透了：你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大。悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的秘籍。老师憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级　╭══╮　┌═════┐
╭╯让路║═║水军专用车║
└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯
　╭══╮　┌═════┐
╭╯让路║═║挽尊专用车║
└══⊙═⊙═~----╰⊙═⊙╯
专业挽尊三十年，挽过的楼主可绕地球十圈，品质有保障。你，值得拥有！
　　　水军
┏┳━ 自从度娘出了回复带八张图加经验，几乎每张帖子都有类似这种回复：
发图也会涨经验呦
这是真的吗
不会是度娘骗我玩的吧
度娘你要是骗我就太没节操了吧
坑爹啊这是
还好事前试了下插图片真的好多经验啊
拿到经验的一刹那，整个人都嗨翻了。
大家都来试试哦自从有了小尾巴，人人叫我活雷锋
　　　

其实主要是吃要跟上 看了很多帖子 都说要吃 一天吃五到六顿 一顿七八分饱 一次吃太多吸收不了 分次吃吸收多 效果好 体重就上去了 然后一周健身三到四次 可以促进肌肉生长 效果更好

喝奶粉吧楼主

你这种行为对于一个胖子来说，就是在炫富。

康比特 美瑞克斯 肌肉科技都是不错的
关于补剂和健身知识
再有不懂的可以加我 ID问也行