为了明天的你，现在的我要学会坚持【跑步吧】

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今年身体各种不适，被检查出各种问题，具体就不说了，说多了都是泪啊，所以现在开始，坚持每天都跑步，找回年轻的自己。
今天跑了，膝盖又痛，烦死了，各位有什么办法没有，都休息了三四天再跑了，还是痛，才跑了一公里就受不了，太痛了

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-09-29 07:54回复

来自iPhone客户端2楼2014-09-29 07:57

不感兴趣

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各位大神，有什么办法治疗膝盖疼啊，就是膝盖处侧，帮帮忙，一跑就疼，然后上下楼梯也疼，走路就好很多，不过也有点疼

来自iPhone客户端3楼2014-09-29 08:01

多看下吧里的关于跑步如何保护膝盖的文章吧。可能是姿势不对或者跑鞋的问题。

来自iPhone客户端4楼2014-09-29 08:04

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楼主别心急。一定要等膝盖不疼了再跑。跑之前多做做热身。跑的过程中发现膝盖不舒服了就速度慢下来或者改为快走。时间久了膝盖就不疼了。
我以前也是跑1公里多就膝盖疼。慢慢调整适应，现在5公里一点问题都没有！
加油！

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2014-09-29 08:05

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换鞋试试，练习靠墙蹲

来自iPhone客户端7楼2014-09-29 08:18

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休息～膝盖力量不足，要加强平时训练～太胖可以考虑入手一双好点的慢跑鞋～

来自Android客户端8楼2014-09-29 08:19

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坚持

来自iPhone客户端9楼2014-09-29 13:38

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