人活著，莫不是为了追求快乐与幸福，但到底什麼是快乐、怎麼才会快乐？大家又似乎说不上来。心理学家专门研究人的举止行为，与喜怒哀乐的感受，唯多年来专注於精神病患，主要把不正常的人拉回正常，有人说这好像把 -5 拉回到 0 原点，唯大家需要的则是从 0 提升到 +5，也就是把原本正常的人，让他活的更快乐更幸福一些。近年的心理学家已经著手「快乐」研究，所发现的结果，也远超乎我们正常人的想像，这一期的时代杂志，以 The New Science of HAPPINESS（快乐新科学）为题，做了深入专题报导。

有钱，凡是钱买得到的都能拥有，应该是快乐无比了，心理学家研究的结果说，穷困固然不快乐，但人的基本生活需求一旦满足之后，继续增加财富并不会继续增加快乐。高教育水平应该快乐吧，抱歉，高教育水平与高智商，都不通往快乐大道。年轻人总该是无忧无虑的快乐一群了，事实则是年纪大的人比年轻人活的更满意，而且低潮的时间也少，美国疾病管制与预防中心统计，20 到 24 岁的人每月有 3.4 天忧郁，而 65 到 74 岁的每月仅有 2.3 天的低潮。结婚会让人快乐，一般而言结婚的人是较单身快乐一些，但恐为婚姻初期快乐所延伸出来的假象。身体健康固然好，但许多残疾患病的人，活的也很快乐。看电视？每天看三小时以上连续剧的，比不看那麼多电视的人更不快乐。 

什麼才让人快乐？宗教使人精神振作，确实能教人生活的更满足充实，心理学家唯一不能确定的，到底是上帝的功劳、还是群体互动的影响，带来这一正面效果。朋友，则证实能带给人快乐，2002 年美国伊利诺大学对学生做研究，前 10% 最快乐、最不忧愁的学生，都有共同的特质，就是与朋友、亲人有极为良好的关系，并经常在一起。这项研究的结论说，社交的技巧、人与之间的联系、以及支持人际交往的大环境，才是通往快乐的大道。换言之，人是群居动物，与别的人互动，才能找到快乐。

荷兰 Erasmus 大学 Ruut Veenhoven 教授是研究快乐的专家，是一本快乐杂志的编辑，也是一个称为全球快乐资料库的负责人，收集全球各地的快乐研究报告，例如：每天喝一杯酒的人，比不喝酒的人快乐一些；30 岁到 50 岁的人，虽然正是盛年，却没有别的年龄层的人快乐，可能是这一年龄层的人自由度少、而责任大，受到工作、子女教育、房屋贷款的压力；相反的在工作上有一些自由发挥的空间，与做决定的权力，工作的就更愉快。Veenhoven 研究快乐长达 25 年，对「快乐」两个字的结论是：快乐是对你目前生活的喜欢程度，有人住在天堂仍然郁闷不乐，是自己把生活弄砸了。

开启你的快乐脑
 
睡觉，让你快乐1小时 
结婚，让你快乐1个月 
什麼事，会让你快乐一辈子？
 
哪些变数可以真正影响快乐？
财富：一点点
婚姻：有，已婚者通常比单身者快乐，但有可能是他们原先就是比较快乐的人。 
宗教信仰：有。虽然很难分辨究竟是神的缘故，或者是与人互动的关系。
朋友：有。
教育：没有。 
年轻：没有。事实上年轻人比老年人更容易沮丧。 
看电视：一天看超过三小时，特别是看连续剧的人比较不快乐。 
 
什麼可以让人快乐？ 
人类50年来，不均收入成长２倍，但是快乐程度并比不上50年前。
 
从金钱、学历成就及性爱而来的快乐，在到达一顶点之后，反而呈现边际效益递减，就像踏上了「享乐跑步机」，越追逐，欲望越高，很容易上瘾，满足感自然降底。

愉悦与满足感的不同。

===神经心理学家老早就发现，没有意义的快乐不能持久。===

正向心理学大师塞利格曼(Martin Seligman)认为：必须先区分愉悦与满足感的不同。愉悦是感官上的狂喜，但来得快、去得快。满足感必须是做了最喜欢的事后带来的意义和感觉，快乐的感觉才会更深层。大多数人(包括成功人士)并不自知，他们所追逐到的，是愉悦，感官上的狂喜。

假如你想快乐.... 

一个小时，就去睡个午觉， 

一整天，就去玩乐， 

一个月，就去结婚， 

一整年，继承一笔遗产， 

一辈子，去帮助别人。 

----心理学大师塞利格曼<<真实的快乐>> 
+== 什麼事真实的快乐，就是「心的满足」==+

还有一部分快乐调查，我已读好资料还找不到~~~

改天再搜寻。。�

世界最快乐国家~~丹麦

这份报告，称为「世界快乐地图」（World Map of Happiness），来自英国莱斯特大学社会心理学者怀特（Adrian White）。在报告中，北欧小国的『丹麦』，被选为全球最快乐的国家。

位处喜马拉雅山麓下的『不丹』，排名全球第八快乐的国家。人均所得仅一千四百美元的不丹，她的快乐名次竟与最高人均所得国卢森堡相同（两国同分）。

「最快乐的穷国」不丹，人均所得仅卢森堡的四十三分之一，台湾的二十分之一，却在「快乐」上，把富国，包括美国、英国、德国、法国等七大工业国（G7）先进国家，全都比下去。

为什麼穷国会比富国快乐？财富买不到快乐吗？「世界快乐地图」发表后一周，怀特在伦敦西北方二百三十公里的莱斯特，接受《商业周刊》专访，他指出，「大体上，拥有健康、高所得，与教育机会的国家人民比较快乐。」而财富，虽然可以带给人一定程度的满足，却无法让快乐极大化！因为财富与快乐的相关系数仅为○．五二，低於健康（○．六二），与教育（○．五一）相近。


◎富国人民，不一定快乐！

◎美国挤不进前十名，日本名列八十八。

从西半球的美国，到东半球的日本，这些富国过去半世纪的发展进程错了吗？又错在哪里？

原因是许多先进国家，在二十世纪后半，都把发展经济、提升国内生产毛额（GDP），列为国家发展的最优先要务。以日本为例，在过去的三十年间（从一九七○到二○○○年），GDP劲扬近七倍，但同一期间的快乐程度，根据荷兰鹿特丹伊斯拉谟大学维恩哈文教授（Ruut Veenhoven）主持之「世界快乐资料库」（World Database of Happiness）的长期调查研究，却几乎停滞不前。

◎显见，「金钱买不到快乐」这句话，确有其学理上的意义。

若更深入分析，将快乐与财富的相关性，绘成一坐标图，以快乐程度为纵轴，人均所得为横轴，从图中的分布来看，财富对於快乐的影响，呈现边际效益曲线。亦即，超过一定状况后，每多增一分财富，所能「买」到的快乐，呈现效率递减。

◎财富越多，快乐感却递减！

导因人类对物质富裕的适应力太快！

莱亚德指出：「当人们更富有，额外收入所能增加的快乐，就会越来越少。」因为人类对物质富裕的适应力很快，一旦「适应」了，物质带来的快乐感便大幅消退。

但是物质的重要性，在二十世纪不断被强化，莱亚德甚至形容为：「资本主义的好处，被过度夸大。」

亦即，当我们一心追求经济发展的过程中，却几乎遗忘，所谓GDP，是人类追求快乐的手段，而非目的，是中间过程，而非终极价值。芝加哥大学商学院教授奚恺元说：「希望，在不久的将来，人们从电视上看到的，不仅是道琼指数或生指数，还包括跟人们生活密切相关的幸福指数。」在经济学重镇的芝加哥大学，奚恺元接受《商业周刊》专访。他正倡导一项新的研究方向，称之为「幸福学」（Hedonomics），尝试以严谨的理论，研究如何极大化人类的幸福与快乐。 

《一分钟看丹麦》 

■面积：4万3千平方公里(相当1.2个台湾)。 

■人口：540万人。 

■民族：斯堪地那维亚。 

■宗教：路德教派(95%)。 

■语言：丹麦语。 

■立宪：1849年。 

■首都：哥本哈根。 

■时差：冬天比台湾慢7小时，夏天比台湾慢6小时。 

■人均国民所得：34,600美元(台湾的1.25倍)。

No.1 全球第一个禁止黑奴交易的国家。 

No.1 公部门教育支出占GDP6.8％，OECD最高。 

No.2 对外援助占GDP0.85％，全球富国排名第二。 

No.4 世界经济论坛（WEF）评比全球竞争力第四。 

21.7% 风力发电占21.7％，欧盟最高。 

31% 培根和火腿出口占全球31％，世界第一。 

◎从海盗后裔，蜕变成快乐子民。

 丹麦人的崛起，原是海盗后裔。在其人口结构中，九四％为丹族（Danes），是维京人（Viking）的一支。


◎不是有天赋的人，才有受教育的权利。

◎学校不选模范生，更没有排名。

了解快乐,就是快乐!

了解幸福,就是幸福!

Happy is he who makes others happy 

Happy is he who has lofty and noble inspirations. 
Happy is he who enriches the lives of others. 
Happy is he who allows others to live in peace. 
Happy is he who makes this world a better place to live in. 
Happy is he whose work, chores and daily tasks are labours of love. 
Happy is he who loves love. ---- Ven Ksri Dhammananda 


使别人快乐的人 是快乐的

有崇高和高贵的灵魂的人 是快乐的。
富集及充实别人生命的人 是快乐的。
让别人安住在和谐和平里的人 是快乐的。
使这世界成为一个更好局住的地方的人 是快乐的。 
他的工作, 杂务和每日任务是爱的劳力的人 是快乐的。
爱爱的人 是快乐的。 ---- Ven Ksri Dhammananda 师父