前脚脚尖到后脚脚尖与正前成斜线，前脚尖与后脚尖横向间距五至二十厘米，向前进步时需前脚向中线迈，向退时需后脚向中后方中线迈以保持身姿的前后左右平衡。间距多少要根据自身和实战情况而定。

截拳道摆桩：强侧至前.两脚开立与肩膀同宽，前脚脚尖至后脚足弓在一条直线上，重心放在两脚中间，后脚脚跟垫起像弹簧一样灵活，双腿膝盖弯曲保护裆部，中线在身体中间，双肘部贴近身体保护肋部，前手拳面像长矛一样对向对方下巴，肩膀胯部膝盖在一条垂直线上，后护手成掌或握拳像盾牌一样位于下巴前方，下巴回收目视对方，摆桩站好之后不要站着不动身体放松重心前后保持移动。【截击学校.单振】