咨询帖，胖子的一些困惑【健身吧】

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本人男，24岁，身高181，体重却有95kg，肥胖一直在困扰自己，一直在减肥，每天都在用哑铃，每天坚持打篮球，但是效果却不明显，也幻想过自己能成为肌肉男，但是一年多了却几乎没效果，希望有老师给指点一下。怎样减肥，怎样增肌。还用不用补充冲剂什么的，？？

送TA礼物

IP属地:陕西

1楼2014-09-24 01:02回复

先减脂吧，每天跑步四十分钟以上，控制饮食。

来自Android客户端2楼2014-09-24 01:23

不感兴趣

开通SVIP免广告

　　　--忘了我就没有痛。。
　　　　　　将往事留在风中。。。　

来自Android客户端3楼2014-09-24 01:24

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