第一：冷水洗脸热水泡足法.每日晨晚养成用冷水浴面,热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力.

第二：体育健身法,秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操等,这样可提高身体御寒能力,防止感冒发生.

第三：饮用姜茶法.以生姜红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒

第四：饮食疗法.秋季饮食有原则,中医认为五味各有不同的作用,与五脏有着密切的关系,，有五味归五脏之说,秋季气侯干燥,可适当服用白木耳、芝麻、蜂蜜 、冰糖、梨等食品.老年人脾胃虚弱者,宜食温热熟软的食物.专家提出一剂对老年人、婴幼儿都适用的可防治的小偏方：一把糯米、七个葱根七片姜,熬熟对入半瓶醋,预防感冒保平康.

秋防感冒“七饮”
1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。

近期感冒太严重了,我也是其中的一员.我身边的都是一感冒传染一家子.希望大家看看,别再加入到感冒大军里面来.