肚子和腰上全是肉
天天慢跑40+分钟，膝盖等关节疼痛1适应就好2实在感觉疼痛 就健身房 椭圆机 、动感单车，饮食该变化了，不要嘴馋，现在还用你喂奶么，不是自己喂，就多吃 果蔬 低脂肪 低热量，主食尽量粗粮，5-7分饱，肉类，或补充蛋白 weichat 关注shapeline
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