生完孩子后，如何瘦肚子和腰，请大神赐教【健身吧】

健身吧关注：3,501,769贴子：28,213,855

生完孩子长了30斤，已经10个月了，瘦了15斤后，怎么都不见体重减少

肚子和腰上全是肉
求大神帮我制定个减肥的方案，要怎么做才能把肚子瘦下去

送TA礼物

1楼2014-09-22 11:26回复

天天慢跑40+分钟，膝盖等关节疼痛1适应就好2实在感觉疼痛就健身房椭圆机、动感单车，饮食该变化了，不要嘴馋，现在还用你喂奶么，不是自己喂，就多吃果蔬低脂肪低热量，主食尽量粗粮，5-7分饱，肉类，或补充蛋白 weichat 关注shapeline

IP属地:湖北

2楼2014-09-22 11:56

不感兴趣

开通SVIP免广告

IP属地:湖北

3楼2014-09-22 11:56

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴