8月12号开始正式跑步，12号到8月31号跑了 110公里
9月1号到15号跑了 110公里
上周参加了一个挑战就加量比较多 结果就出现了足底筋膜炎的症状
已经休息6天了 但是现在脚底还是疼，走路时候都疼 没有一点好转迹象，所以想请教一下前辈们该怎样恢复？
9月1号到15号跑了 110公里
上周参加了一个挑战就加量比较多 结果就出现了足底筋膜炎的症状
已经休息6天了 但是现在脚底还是疼，走路时候都疼 没有一点好转迹象，所以想请教一下前辈们该怎样恢复？
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