1，从预备式开始，在放松很好的情况下，会感到两臂沉甸甸的甚至有丝丝坠痛的感觉，有了这样的感觉才可以进行“起势”的动作，并且要把这样的感觉一直保持到拳架的每一个动作中去。
李雅轩说“两手臂沉甸甸，重砣砣的演练下去，才能真正练好太极拳”。
如果演练中，手臂局部主动用力，即局部使用肌肉收缩引起的骨杠杆力，则手臂的沉重感会立即消失（放松遭到破坏），则必须再松沉一下（全身，尤其是两胯两肩）后再继续演练。

怎么解？

2，不论是练架子或应用，手臂应“不用力，不主动，不动手”，即“练太极拳者不动手”。
手臂的运动是用起于脚，发于腿由腰骶，背脊推动，带动所引起的，并在放松好的情况下，会产生一定的“惯性运动”，犹如手臂是浮在水面上的一条断臂，由腰骶，背脊推动带动而在水面上“流动”。“流动”一段以后再由腰骶，背脊推动，带动一下又“惯性”运动下去。

打拳主要是打”躯干”，两手臂如同提线木偶，每一个动作都需要由腰骶，背脊来“提线”才可以动，“命意源头在腰隙”。

老师说手臂如同一个“摆设”，时刻不离如王宗岳说“开合按势怀中抱（月）”的姿势，虽大小在变化，但“手不离中”只在胸背中线上下移动的。
而这样的移动只靠腿发，脚蹬，沉胯，撑骶，含胸拔背，，等传到手臂，手臂却绝不自动，主动。这是拳与操的根本区别所在。

好！
很好！
真东西！
非常感谢!
打拳不动手！
一动手便不走!
您遇到一位明师！

认真阅读了楼主的主题帖，很好！明了理再练拳效果会事半功倍。

讲得好。

继续

支持一下，整体皆不妄动，若有，乃欲念所为。

举例说一下“手臂不可主动”：
1，比较简单的如揽雀尾按转单鞭时，两手在两乳前不动，随着躯体以右胯为轴的左转身带动两手向左平捋。
2，比较难的是白鹤亮翅转左搂膝拗步：此时右手在额前下落的作用，是与敌人的手臂相接触，从而实施粘黏连随。右手外旋着下落是由于身躯兜圈般地顺时针地弧形右转，又由于右手臂的圆撑，因而身躯抽拉着带动右手向前方下落的。俯视看，手腕中点下落的过程几部都是在”胸背正中线”的。（手不离中）。