楼主说戒了20天出现腰疼，个人认为可能是如下两种情况之一:一是戒了一段时间，思想上有所放松了，可能出现了yy，肾气冲动所致。二是如果伤精史比较久或伤精比较严重的话，戒一段时间腰疼是正常的，是肾气恢复的表现。只要心态平和饮食有度，过段时间自然会恢复。
另外那些答非所问的，就别光顾着复制粘贴混经验了，鄙视经验党。