本人新人求助 最近几天都在看贴吧的帖子，很想亲身练一练 因本人年纪较大 奔四了，知道凡事不可强求 特求各位业界前辈 指点一下 刚开始应该怎么练? 本人之前只是会做俯卧撑，可能还不是很标准的动作。目的嘛 就是身体能硬朗点 目前本人体重突破120G了 肚子明显开始发福了 这不是我想要的呀 望好心人帮忙下。或者发个链接我好好学习，从基础开始 我会好好坚持的 再三感谢