【0918 内科】青春痘我们该怎么做呢？

　　步骤/方法：
　　不良的生活习惯也是导致成人痘出现的主要原因。有些朋友，虽然说是三十岁了，但却不懂得爱惜自己，长期地熬夜，或者日夜颠倒；饮食上一点都不注意，平时洗脸也是随便洗洗，须知，这些都会悄悄地把痘痘引来。
　　空气污染、水污染都有可能造成青春痘。随着汽车的普及，汽车尾气的污染不断加剧，造成空气中的污染元素增加。空气中悬浮物附着在人的皮肤上，在人的皮肤上尤其是面部造成痘痘。
　　平时要注意睡眠的休息时间，晚上不要熬夜，熬夜过多就会容易造成上火，这样就很容易长痘，所以晚上一定要早点睡觉，要保持在十一点之前睡觉，好的睡眠才会养成好的皮肤。
　　要注意多喝水，长痘痘可能是由于身体新陈代谢比较慢造成，所以要多喝水，每天尽量保持八杯水，多喝水有利于促进新陈代谢，新陈代谢好了，皮肤就会变得越来越漂亮。所以每天要多喝水。一定要坚持。
　　此文章来源于博粹堂中医馆

　　痤疮病人大多数有“内热”情况，在饮食上应多选用具有“清凉’去“热”、生津润燥作用的食品，如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。宜吃粗纤维食物，如全麦面包、粗粮（玉米等）、笋等，可促进肠胃蠕动，加快代谢。宜吃富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。宜吃富含维生素B2的食物，维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有：瘦肉、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等。
　　痤疮病人忌食甘肥厚味的食物。因此，含油脂丰富的动物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等最好少吃。忌食辛辣食物。辛辣食物刺激机体，常常导致青春痘复发，这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外，如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。
　　压力过大，过于急躁也会长痘痘，所以我们平时尽量保持愉快的心情，不要容易激动、暴怒，尽量保持心态平和，这样才有助于不长痘痘，想要不长痘痘，一定要保持心情愉快。
　　痤疮多因饮食不节，过食肥甘厚味，肺胃湿热所致。中医根据个体的体质，辨证施治，以中药汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，即清内热、湿气；身体内部的阴阳调至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消红肿；最后，排便能力增强，大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色变好，痘印逐渐淡化直至消除。
　　注意事项：
　　每天记得多喝水，要注意多休息。不要熬夜。
　　此文章来源于博粹堂中医馆

痘痘有多久了？