有没有感觉走上下坡和下楼梯很别扭的【跟骨骨折吧】

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感觉下楼梯走很别扭难受感觉不会下楼梯一样请问该怎么锻炼呢？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2014-09-17 20:29回复

练，我当初每天走18层楼梯，只是下楼。刚开始咧着屁股走很慢，后来越来越快，90多天能小跑下楼了，上楼一般都没问题，

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2014-09-17 22:22

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不感兴趣

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我是

来自手机贴吧3楼2014-09-19 21:34

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下搂是整个腿的功夫，因肥大肌弯曲时无力，大肌和前足要协浻，才能正常下搂，也就是力度，如脚脖能承受痛，可正常下

来自手机贴吧4楼2014-09-30 17:01

多练上下反，活动脚踝，没有捷径！

来自手机贴吧5楼2014-09-30 17:16

慢慢练吧，都是这样的

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2014-10-02 20:30

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