嗯。会瘦下来的。前提是我得做运动~

可惜我运动不起来。怎么办？
。。。烦人。烦死了�

翻页了。�

以前我吃很少也能运动啊。
可能现在没毅力�

我也不知道。明天再研究吧。也许还是毅力不够。
我也要睡觉了。
晚安。乖~

今天啊。一个字。累~

2008.3.10食谱：
早：1杯蜂蜜水+一个鸡蛋碎儿（就是把鸡蛋搅碎，然后用沸水冲~倒入香油，然后加白糖，我没有加白糖，只加了香油。）
中：1个大香菇包菜包子+1袋227G的酸牛奶

今天的另外一个字是郁闷。
体重重了一斤。烦死。不知道原因，也许是没有便便的原因。
也许。。也许。。我真的不知道。
因为我没有吃多。
呜呜~~~
想哭�

1、薏仁茶：早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服.饭后服用.能润泽肌肤，美白补湿,行气活血,调经止痛。根据本店主的经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！ 
2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用,能降署解渴,利水消肿,清热解毒.具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。 
3、瘦身汤:将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可.润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身. 
4、薏米粥:薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。 
5、绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥.直接食用可充饥,清热解渴, 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。 
6、薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。(中华偏方) 。 
7、百合薏米粥 :将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点: 甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。 
8、钱草苡米粥:将金钱草30克 ,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。[功效利尿，排石，通淋。[主治肾结石，尿路结石。 
9、山药苡米粥:[原料怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。[用法空腹食用，每日2次。[疗效健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。[注意事项大便秘结者忌食。 
10、百合薏米粥治疗痛风: 百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。 
将干百合、薏米、梗米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完,连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。 
食用薏仁应该注意的事项： 1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。 2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！ 3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。 
5、绿豆薏米粥:将15克大米,15克绿豆,15克薏米洗净,加水熬粥.直接食用可充饥,清热解渴, 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。 
6、薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。(中华偏方) 。 
7、百合薏米粥 :将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点: 甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑 ,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。 
8、钱草苡米粥:将金钱草30克 ,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。[功效利尿，排石，通淋。[主治肾结石，尿路结石。 
9、山药苡米粥:[原料怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。[制作将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。[用法空腹食用，每日2次。[疗效健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。[注意事项大便秘结者忌食。 
10、百合薏米粥治疗痛风: 百合薏米粥可以提供患者必须的热能需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。 
将干百合、薏米、梗米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分中、晚两次服完,连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，以防痛风复发。 
食用薏仁应该注意的事项： 1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。 2、薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！ 3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。

薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 

成分：薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。 

疗效：薏仁油有兴奋、解热、止的作用，还具有消炎排脓的效用，对于癌细胞还可以抑制成长。 

1.用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。 

2.用于皮肤：对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 

此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

今天一同事，一尺九的裤子穿这还松松垮垮的
那人竟然说自己胖。
气死我了~~~

1000ML的薏米水。
本来不想喝那么多水的晚上。可是没处保存。只好都喝了。算了。
就当利尿了~

谢谢圈圈和圆圆�

猪猪多少了？ 
我也158！ 
我们几个开了个贴 正用21天减肥法呢~~ 
---恬恬 
 
 
 作者： bass的管家 2008-3-10 20:17 　 回复此发言 
 
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现在52KG了。本来51.5的。
可是又长了一斤。
饮食坚持的很好。只是有些便秘。
自从没有BB那天开始体重先是没有变化，然后慢慢的往上涨。
呜呜呜~~~
猪猪白天要上班，不能用21天这样极端的方法。
而且猪猪以前减肥曾经有过闭经。
然后又有暴食，。。所以这次不敢那么极端了。
过午不食已经很那个了。况且猪猪吃的真的不多。

广告出去好不好。烦人�