很有趣，不知道有无人发过～～说的让人挺心动的说～～
～～给需要瘦身的朋友～～
http://forum.liuxuehome.com/plugin/spread/?uid=41561
减肥不能光想到节食，因为节食容易使人基础代谢率下降，蛋白质的摄入过少会降低人体消耗热量的能力，因为人体在燃料脂肪时也需要均衡营养的配合，如是一味的少吃，减掉是会是肌肉，并不是脂肪，所以为什么节食减肥的人皮肤会又松又软。
也就是说蛋白质摄入不足的人会造成身体肌肉不健康，肌肉的不健康又会影响人体的代谢，因为肌肉是消耗热量的主要器官，如果你的肌肉质量下降或减少，自然人体也更容易堆积脂肪，所以为什么经过节食减肥后反而会长得更胖，而且长期蛋白质摄入不足还会导致患上心脏疾病、内分泌失调、面色黯黄、长斑、反映迟钝、易得传染性疾病等等。所以强烈不建议节食减肥。
所以饮食健康得当才是关键，要蔬菜为主，肉类、主食为辅，饮食规律，不暴饮暴食，少吃油腻和甜食， 平时多喝白开水、多饮茶或花草茶即美容又健康还减肥。一举三得。不为一个好办法。平时吃些粗粮也是很有效的减肥方式。健康规律的饮食才是健康减肥的根本所在。
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减肥不能光想到节食，因为节食容易使人基础代谢率下降，蛋白质的摄入过少会降低人体消耗热量的能力，因为人体在燃料脂肪时也需要均衡营养的配合，如是一味的少吃，减掉是会是肌肉，并不是脂肪，所以为什么节食减肥的人皮肤会又松又软。
也就是说蛋白质摄入不足的人会造成身体肌肉不健康，肌肉的不健康又会影响人体的代谢，因为肌肉是消耗热量的主要器官，如果你的肌肉质量下降或减少，自然人体也更容易堆积脂肪，所以为什么经过节食减肥后反而会长得更胖，而且长期蛋白质摄入不足还会导致患上心脏疾病、内分泌失调、面色黯黄、长斑、反映迟钝、易得传染性疾病等等。所以强烈不建议节食减肥。
所以饮食健康得当才是关键，要蔬菜为主，肉类、主食为辅，饮食规律，不暴饮暴食，少吃油腻和甜食， 平时多喝白开水、多饮茶或花草茶即美容又健康还减肥。一举三得。不为一个好办法。平时吃些粗粮也是很有效的减肥方式。健康规律的饮食才是健康减肥的根本所在。
