姐妹没有 
 
大兄弟有一个行不 啥减肥秘方啊

我在减肥。
21天减肥发很辛苦的说。
减肥这个也是不能着急的�

２１天是咋回事?`` 我和我老婆也想减````

全程21天减肥，分为三个阶段： 

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 

3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

这个就是21天减肥法，严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

呵呵，很辛苦的，能坚持下来吗�

还有什么好方法啊?大家都说说啊!

我现在是早上起来喝一杯牛奶加蜂蜜。
午餐是7分饱，尽量吃的不要太油腻。
晚餐不吃，吃个水果，喝一杯牛奶加蜂蜜。
效果还不错�

哈哈``我坚持了三天苹果餐都觉得很辛苦``

不过还好 `瘦了一点点``

唉 我低头已经看不到脚面了！我特想减肥啊�

大家一起来吧

减肥不单是让自己身材好而已，更是一种生活状态啊

控制不了体重的人怎么控制人生啊

哈，说的有点过啊 ，反正我今天是第一天实行21天

感觉还好啦，我一定会坚持的

大家想减肥的就一起啊，别拿坚持不了当借口

不要说不吃饭对胃不好什么的，那你成天喝好多的酒，暴饮暴食不是同样对胃是一种折磨吗?

要是说瘦（受）不了的人，那就只好胖着了~

……所以，大家加油啊

减肥，从今天开始…�

21天的那个我都没敢想过啊。
呵呵~~
3天苹果的也没试过，自己是超没毅力啊。
我就是用那个牛奶加蜂蜜，感觉还好点，不是太困难�

论成败 人生豪迈 大不了天天21天减肥方法放身边