，其实吧，饭前好！！不过我们家吃饭晚，然后我又每次是次完等30-60分钟去跑步，跑步途中还会打嗝，打嗝你知道么！！！！很难受的，- - ，应该饭后1-2小时跑，

饭前2小时比较好，但一定要多喝水少吃饭。别呼噜鲁的多吃碗饭一堆菜，瞬间增胖。

不建议空腹跑步，饭后一小时左右最佳，晚上跑完步回家不要吃宵夜，休息十几分钟就洗澡喝口水睡觉，明天肚子就空了有胃口吃早餐　　　　　风在吼，马在叫 点卡在燃烧。网易在奸笑　上马为何要读条，读条为何要三秒！　　　　　　　　　　　　　　　 　—来 自 影 帝 客 户 端　

我是饭后跑的，网上有说法是 饭后是脂肪很高的时候很有利减肥，建议根据个人喜好和生活条件决定，晚饭不要吃太晚，我一般下午五点就吃晚饭了，8点左右跑步，学校要上晚自习。个人经验，仅供参考

饭后

谢谢大家了

饭后跑。
另外晚上的饭是比较难消化的，即使吃得少也很难消化，你有时间就等上1～2小时，没时间就和我一样，散步个30～40分钟跑也行。跑步途中打嗝肯定有的，反正能少吃就少吃吧，但也别太抠..... 至于不吃饭就去跑，那得看你的跑量是多少，自己跑一次就知道了，受不了的话你的身体自然会有反应，低血糖的那种反应...